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Cambios en la forma de jugar al polo y en las reglas de polo // Changes in the rules and ways of playing polo

15 Abr

Hace 40 años el juego de polo se caracterizaba por la velocidad: se frenaba muy poco, se hacían tiros largos, y había mucho backhander (pegar para atrás) y poca redondilla (girar y jugar con toques cortos en una jugada individual). Los jugadores, en tanto, se ubicaban a lo largo de la cancha de forma tal de poder recibir pases.

Se jugaba a gran velocidad, y los caballos de polo que se utilizaban corrían rápido, y en muchos casos, frenaban muy mal. Esos caballos no podrían utilizarse en el polo actual.

Los jugadores de polo entraban a gran velocidad por la línea de la bocha (pelota), y nadie podía cruzarse, porque era peligroso. En ese tiempo, los foules, en su mayoría, eran realmente por peligro ya que los caballos no frenaban, y los jugadores tampoco estaban acostumbrados a frenar.

Cuesta creerlo, pero el juego era veloz. Todos se desprendían de la bocha lo antes posible, y cuanto más largos eran los golpes, mejor. El juego consistía en llegar con la menor cantidad de golpes al gol.

Para entenderlo, se puede comparar con el fútbol inglés: 2 pases largos, centro y gol, y todo esto de una forma muy veloz.

Con el paso del tiempo, este tipo de juego fue cambiando. Los jugadores empezaron a jugar con toques cortos y a llevar la bocha individualmente. Esta nueva y revolucionaria forma de jugar, complicaba a los demás, ya que no sabían como contrarrestar este tipo de juego. El primero que utilizó este juego fue Eduardo Moore, que se fue ¡un pionero y un ganador!

Los jugadores fueron adoptando esa forma de jugar con el dominio de la bocha con toques cortos. Hoy en día, esta habilidad parece magia en relación a como se jugaba tiempos atrás. Nadie podría imaginar que un jugador lleve la bocha como “atada” al taco a gran velocidad de forma tal que la bocha y el caballo se trasladen a la misma velocidad.

Los jugadores basan su juego en no perder la bocha, es decir que la posesión siempre la tenga un jugador del equipo, y no como antes, que solamente se pensaba en pegarle a la bocha para adelante lo mas largo posible, aunque no hubiera nadie que pudiera aprovecharla.

A la forma de jugar individual se le sumó lo que se llama “bloqueos, cortinas, pantallas”, que consiste en que un jugador lleva la bocha y los demás le abren camino evitando que lo marquen.

El juego fue cambiando, paso de ser 100% en equipo, donde todos le pegaban en las jugadas, a un juego en el que empezaron a aparecer las jugadas individuales. Para llegar finalmente a un juego donde un jugador lleva la bocha y todos los demás trabajen para él.

¿Que fue lo que cambió en las reglas de polo? principalmente un aspecto: antes si un jugador iba por la línea de la bocha, frenaba, y venía alguien detrás, cometía falta.

El reglamento argentino de polo prácticamente es el mismo, se basa en el peligro para determinar si hay una falta. Pero la realidad es que actualmente los foules por peligro real serán un 5% del total.

La HPA (Hurlingham Polo Association) se actualizó, si bien habla de peligro, creó el “right of way” (ROW) que, en definitiva, es el derecho a jugar. Con el ROW se puede hablar de falta sin peligro.

Pese a esto, la aplicación de las reglas es casi igual en todo el mundo.

 

Ignacio Fernández Llorente

Referee oficial AAP

www.poloin.com.ar

Para leer la entrevista que le realizamos a Ignacio Fernández Llorente clickear aquí.

Para ver el Curso de Reglas de Polo (en video) clickear aquí.

Más  sobre polo: www.argentinapoloday.com.ar

 

partido de polo

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40 years ago polo was associated not only with speed and little braking, but also long shots, long backhanders (hitting back) and constant change of direction of play with short blasts on a solo run). Players were scattered along the field ready to receive passes.

It was played at high speed, and the horses that were used were horses that ran fast, and in many cases very badly slowed down. These horses could not be used in today’s style of polo.

Players came into the game line at high speed, and nobody would cross it an inch, because it was dangerous. It was then that fouls were really mostly by accident because no horse could slow down and players were not used to stopping!

Hard to believe but the game was fast, and everyone released the ball as soon as possible, and the longer shots were the best shots. The game was played with fewer strikes at goal.

To understand it like in English football, 2 long passes, a centre and goal posts, and everything at top speed.

Throughout these years it was changing, players began to play with shorter strokes and keep possession of the ball individually. This revolutionary way of playing, complicated things for  those who didn’t know how to play this type of game. The first player to use this type of game was Edward Moore, a pioneer and a winner!

Players took up this style of play and controlled the ball with short strikes. Their skill today is magical when one looks back in time. No one could ever imagine that a player can carry a ball in the air as if attached to the mallet  and dribble it at top speed so that the ball and horse can travel at the same speed.

Players base their game on not losing the ball, ie possession  and keep it amongst the team unlike before  when a player kept possession as long as posible, even if it meant nobody could take advantage of the ball.

The way one plays individually is summed up by “blocks, curtains, screens” which consist so that  a player can lift the ball while the other opens the field of play and stops the player being blocked.

The game went on to be 100% team, where every rider is involved in the game. Each rider plays while another marks for him.

So why did the polo rules change? Mainly for one reason: before if a player who was going for the game lined slowed down, someone was normally behind him and this would cause a foul.

Let’s see what happened to the rules. Argentine regulations are virtually the same, and are based on risk for determining if there is a foul. But in reality which actually fouls them is the danger and represents 5% of total fouls.

HPA (Hurlingham Polo Association) was updated, and speaking of danger, the “right of way” (ROW) is ultimately the way to play. With the ROW we can still talk about danger.

Despite this, the application of these rules is almost the same throughout the world.

Ignacio Fernández Llorente

 Oficial AAP Referee 

www.poloin.com.ar

To read our interview with Ignacio Fernández Llorente click here.

More about polo:  www.argentinapoloday.com.ar

 

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La Dolfina win Triple Crown

11 Dic

la dolfina

Cambiaso and co win the Argentine Open final to secure the Triple Crown 

LA DOLFINA CLAIMED the Argentine Triple Crown for the first time when they defeated Alegria to win the Argentine Open final.

The team of Adolfo Cambiaso, Pablo MacDonough, David “Pelon” Stirling and Sebastian Merlos – who stood in for the injured Juan Martin Nero – beat Alegria 16-11 at Palermo on Saturday.

The Alegria, made up of Fred Mannix, Hilario Ulloa, Polito Pieres and Lucas Monteverde, put up a tough fight and the game remained close until the seventh chukka, with no more than two goals separating the teams at any time. As the match entered the latter stages however, the powerful La Dolfina foursome pulled away to secure a comfortable win.

Source: http://www.polotimes.co.uk

More about polo: www.argentinapoloday.com.ar

Guía básica para ver un partido de polo // Basic Guide to Polo

9 Dic

Todo espectador “amateur” que se disponga a ver un partido de polo por primera vez necesita una guía básica para saber y entender que es lo que sucede dentro de la cancha.

El objetivo de este post es enumerar las distintas cuestiones a tener en cuenta a la hora de ver un partido de polo sabiendo de antemano que, todo el sistema de reglas del polo está destinado a garantizar la seguridad de los jugadores y de los caballos, a fin de evitar accidentes y situaciones de riesgo.

1.  El objetivo del juego de polo es marcar goles, es decir, hacer pasar la bocha entre los postes del arco utilizando el taco. Cada vez que un equipo mete un gol cambia de campo. El equipo que marca la mayor cantidad de goles gana el partido.

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2. El juego se divide en períodos llamados ckukkers que duran 7 minutos. Un partido de polo tiene un mínimo de 4 y un máximo de 8 chukkers. Un caballo de polo puede jugar un máximo de 2 chukkers por partido.

3. Si el partido termina en empate se juega un chukker adicional. El primer equipo en convertir un gol es el ganador.

4. En la cancha cada jugador de polo cumple un rol dentro del equipo: el número uno juega de delantero; los números dos y tres juegan en el centro de la cancha, y el número cuatro en la defensa.

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5. El concepto más importante a tener en cuenta es el de la “línea de la bocha”, un derecho de paso marcado por la trayectoria de la pelota que se altera cada vez que cambia de dirección. Ningún jugador puede cruzar a otro que lleve la “línea de la bocha” a menos que sea a una distancia donde no haya posibilidad de un choque o peligro para los otros jugadores.

6. Un jugador puede “tomar” la línea imaginaria de la bocha empujando al contrario hacia el costado. Puede empujar con su brazo, del codo para arriba, a otro jugador siempre que el codo se mantenga pegado al cuerpo. Lo que no puede es tomar con la mano, golpear o empujar con la cabeza, la mano, el antebrazo o el codo a un contrario.

7. Un jugador puede enganchar o bloquear el taco de otro jugador con su propio taco, pero no puede tocar deliberadamente a otro jugador o al caballo de polo de un oponente.

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8. Los jugadores deben llevar siempre el taco de polo en su mano derecha y usarlo de forma tal que no moleste a otro jugador o caballo.

Quienes quieran convertirse en espectadores de un partido de polo y vivir de cerca la adrenalina del juego, tienen la opción de contratar el programa Polo Day diseñado por Argentina Polo Day. El mismo brinda a la posibilidad de disfrutar de un juego profesional de polo en vivo a 4 chukkers del que participan más de 30 caballos. Una experiencia única que se puede disfrutar todos los días del año a sólo 45 minutos de la Ciudad de Buenos Aires.

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Every ‘amateur’ spectator who wishes to see a game of polo for the first time needs a basic guide to know and understand what happens on the polo field.

The purpose of this post is to list the issues to consider when watching a polo match whilst taking into account the rules of the game are meant to ensure the safety of both the players and the horses and hence avoid accidents and minimise risks.

1. The aim of the game of polo is to score goles, that is to say one must pass the ball between the gole posts using the polo mallet. Each time that a team scores, they change to the opposite gole posts.  The team who score the most goles, wins the game.

2. The game is divided into periods called chukkers which last 7 minutes. A polo game has a mínimum of 4 and a máximum of 8 chukkers. A horse can play a máximum of 2 chukkers per game.

3. If the game is a draw, an additional chukker is played. The first team to score a gole is the winner.

4.  On the polo field, each polo player plays a key role within the team: number 1 plays a forward, and numbers 2 and 3 play in the centre of the field, with number 4 in defense.

5. The most important concept is the take into account the line of play with the ball, the right of way is marked by the trajectory of the ball and which changes every time play changes direction. No player can cross that invisible line of play unless it is at a distance which is deemed safe where there is no possibility of collision or danger to other players.

6.  A player can take an invisible line by pushing his opponent to the side. You can push with your arm from the elbow upwards, against another player who keeps the elbow close to the body. What is not allowed is pushing with your hand, hitting or pushing with the head, forearm, or elbow area.

7. A player may hook or block another players mallet with his own, but can not deliberately touch another player or an opponent’s polo horse.

8. The players must always use the mallet in their right hand and use it in a way that doesn’t interfere with  another player or horse.

For those who want to become a spectator of a game of polo and be close to the adrenalin of the game, you have the option of taking up our Polo Day program designed by Argentina Polo Day. The same applies to the possibility of enjoying a professional polo game live with 4 chukkers where more than 30 horses take part. A unique experience which can be enjoyed every day of the year and only 45 minutes from Buenos Aires.

Argentina Polo Day

Wikipolo N°3 – Sistema de reglas del polo

4 Nov

Wikipolo es una completa guía de polo desarrollada por Argentina Polo Day para que conozcas y compartas todos los secretos de este apasionante deporte con más de 2500 años de historia.

Por sus características propias, el polo tiene un sistema de reglas destinado a garantizar la seguridad tanto de los jugadores, como de los caballos. Para evitar que se produzcan accidentes y situaciones de riesgo, es fundamental que los jueces controlen y exijan el cumplimiento de estas reglas y penalicen las infracciones. En nuestro país, la Asociación Argentina de Polo (AAP) es la entidad responsable de hacer cumplir el reglamento de polo. Estas reglas son adoptadas por diferentes asociaciones y clubes de polo del mundo para preservar el verdadero espíritu del deporte en todos los países.

¿Quién es el responsable de hacer cumplir las reglas durante un partido?

En todo partido de polo hay tres autoridades intervinientes: dos árbitros montados y un réferi que se mantiene al costado del campo de juego. Es este último quien toma la decisiones finales en lo que respecta a la aplicación del reglamento.

¿Cuáles son las reglas básicas del juego de polo?

– En la cancha cada jugador cumple un rol dentro del equipo: el número uno juega de delantero; los números dos y tres, juegan en el centro de la cancha y el número cuatro en la defensa.

– Las jugadas estratégicas en polo se basan en “la línea de la bocha”, una línea imaginaria creada por la pelota a medida que se traslada por el campo de juego y que se altera cada vez que cambia de dirección. Ningún jugador puede cruzar a otro que lleve la “línea de la bocha” a menos que sea a una distancia donde no haya posibilidad de un choque o peligro para los otros jugadores.

– Después de cada gol, los equipos deben cambiar de lado en el campo de juego para evitar ventaja por el viento o el sol.

– Si el partido termina en empate se juega un chukker adicional. El primer equipo que convierta un gol será el ganador.

¿Cuáles son las reglas básicas que deben cumplir los jugadores?

– Los jugadores deben manejar siempre el taco con la mano derecha y llevarlo de manera tal que no moleste a otro jugador o caballo.

– El uso del casco es obligatorio.

– Los jugadores tienen prohibido pasar el taco por sobre o por debajo del caballo de un jugador contrario para pegarle a la bocha.

– Deben abstenerse de cruzar al jugador que está en posesión de la bocha y no pueden cruzar la línea imaginaria marcada por la bocha.

– Un jugador puede “tomar” la línea imaginaria empujando empujando al contrario hacia el costado.  Pueden empujar con su brazo, del codo para arriba, a otro jugador siempre que el codo se mantenga pegado al cuerpo. Lo que no pueden es tomar con la mano, golpear o empujar con la cabeza, la mano, el antebrazo o el codo a un contrario.

Infracciones frecuentes

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Uso incorrecto del taco – No se puede golpear la bocha por entre las extremidades del caballo rival

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Uso incorrecto del taco II – Enganchar el taco por encima del hombro y/o pasando por sobre el caballo ajeno

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Pechar mal a un rival – No es válido empujar a un oponente con un brazo separado del cuerpo

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Invasión de línea – El polista que defiende debe evitar ponerse delante de quien sigue la bocha, salvo que esté a suficiente distancia

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Invasión de línea II – El jugador rojo cruza en el sentido opuesto de la línea del azul que está en posesión de la bocha. La falta es muy peligrosa.

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Quite lícito de la bocha – El jinete rojo saca de posición al rival y le quedará la bocha del lado del revés.

Guided Polo Tour: más polo con los que más saben de polo // Guided Polo Tour: more polo with those who know the most

28 Oct

Dentro de la amplia gama de programas de Argentina Polo Day hay una propuesta especialmente diseñada para quienes quieren tener un acercamiento directo al mejor polo del mundo en Buenos Aires y disfrutar de los mejores torneos oficiales de polo en vivo y en directo.

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Siguiendo con su espíritu innovador y con el objetivo de acercar el polo a todos aquellos que quieran vivir de cerca este apasionante deporte, Argentina Polo Day desarrolló el programa Guided Polo Tour. Esta propuesta brinda a los interesados la posibilidad de disfrutar del mejor polo de Argentina durante los Torneos Oficiales de Alto Handicap, con guías especializados de la empresa quienes les contarán la historia, las reglas y todos los secretos de esta disciplina. Podrán ver a los mejores jugadores de polo del mundo en acción durante un campeonato, vivir la previa a los partidos, aprender sobre los preparativos del juego y ver como alistan a los caballos antes de salir a la cancha.

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El único requisito para quienes accedan a este programa, que únicamente está disponible durante la temporada alta de polo en Argentina, es tener ganas de vivir de cerca la adrenalina de los mejores torneos de polo del mundo.

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El programa Guided Polo Tour incluye el traslado desde el hotel hacia el estadio durante el cual los pasajeros recibirán revistas especializadas de polo. Una vez arribados al lugar donde se disputará el partido, harán un tour por el predio mientras los guías bilingües de Argentina Polo Day les explicarán las reglas del juego, el hándicap y todo lo necesario para comprender en detalle el desarrollo del partido de polo. El programa incluye también la entrada a estos partidos oficiales de polo y un servicio de bebidas y snacks mientras disfrutan del gran espectáculo.

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El programa finaliza con el traslado de los pasajeros desde el estadio hacia el hotel y el posterior envío de las fotos del evento por email y/o su publicación en la página de Facebook de Argentina Polo Day.

Para conocer la próxima fechas de los partidos y obtener más información sobre este programa no dejen de consultar en el siguiente enlace: Guided Polo Tour by Argentina Polo Day

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Among the wide range of programs offered by Argentina Polo Day, is a tailor made tour for those who want to see the world’s best polo in Buenos Aires and enjoy  the best official polo tournaments  first hand.

Continuing with innovative ideas to bring people closer to the sport, Argentina Polo Day has developed a Guided Polo Tour. This tour offers polo fans the chance to attend top handicap tournaments and see Argentina’s highest level of polo in the company of an informed guide. He shall tell the story, the rules and the secrets of this thrilling sport. Guests can see the world’s top polo players in action during the championship and watch games while learning about the preparations of the game. This also includes watching the horses being prepared before they set out onto the field.

The only requirement for those interested in this program which is solely available during Argentina’s top handicap polo season, is that guests want to enjoy the adrenaline rush that this tournament offers.

The Guided Polo Tour program includes transfers from the hotel to the polo grounds during which guests will receive our polo magazine. On arrival at the grounds in Palermo, the day will start with a tour of the stadium with a bilingual guide from Argentina Polo Day. The guide will chat about the rules of the game , the handicap system,  and let guests know everything they need to know in detail as to how polo is developing.  The program also includes entry to the official tournament matches and serving of drinks and snacks while enjoying this thrilling show.

The program concludes with the transfer of guests back to their hotel from the stadium. We will also send photos of the fascinating day to each guest via email and/or via Argentina Polo Day’s Facebook page.

For more information on the next match and information on this program, please click on the following link: Guided Polo Tour by Argentina Polo Day. 

Sección Mano a Mano: Polo Visionary – Rubén Jabib / Face to Face: Polo Visionary – Rubén Jabib

20 Mar

En esta tercera entrega de nuestra sección Mano a Mano entrevistamos a Rubén Jabib. Dedicado hace varios años al polo y fundador de Argentina Polo Day, nos cuenta un poco sobre sus inicios en este deporte y sobre Argentina Polo Day, líder en el mercado turístico y referente en el polo amateur por ser la única donde se puede ver y aprender polo los 365 días del año.

1) ¿Cuándo y cómo comenzó tu pasión por los caballos y el polo?

RJ: Desde muy chico. Mi mamá tenía un campo en Carlos Tejedor y pasaba los tres meses de vacaciones ahí. Tanto tiempo en el campo me “obligó”, por decirlo de alguna manera, a encontrar formas alternativas de diversión a las que uno puede encontrar en la ciudad. Así fue como un día me subí a un caballo y de a poco aprendí a cabalgar. De hecho, es el día de hoy que estar rodeado de caballos es parte de mi trabajo. En cuanto al polo, también comencé de chico y por esa necesidad de innovar. Mi primo hizo una pequeña cancha y como contábamos con un solo taco, comenzamos a inventar tacos con diferentes materiales sólo para poder pegarle a la pelota. Después estuve alejado algunos años del polo, hasta que un día me animé a intentarlo más profesionalmente. Lo bueno es que la base ya la tenía, ya sabía cómo anclar bien el caballo.  

2) ¿Crees que un jugador de polo se hace o se nace?

RJ: Considero que un jugador de polo se hace. Desde ya que hay personas que naturalmente nacen con virtudes que otras carecen, pero estoy convencido que con dedicación, esfuerzo y práctica se puede llegar a ser un jugador de polo con un nivel profesional.

3) Si alguien que nos está leyendo está dubitativo respecto de si comenzar o no a jugar polo, ¿qué le dirías?

RJ: Lo primero: que nunca es tarde. En mi caso personal yo me volví a reencontrar con el polo muchos años después y hoy en día me dedico exclusivamente a esto. Dejame comentarle al lector que mencionas en la pregunta que en Argentina Polo Day, por ejemplo, observamos el desempeño de cada una de las personas que se acercan por primera vez y determinamos por dónde deberían comenzar. Generalmente sugerimos que los primeros meses comiencen por cabalgar, por fortalecer el agarre en el caballo y la equitación. Diría que este paso es fundamental y debe ser previo a la práctica de cualquier técnica.  

4) ¿Cuál es la misión de Argentina Polo Day?

RJ: Hoy en día Argentina Polo Day está muy bien posicionada en lo que respecta al mercado turístico. Recibimos visitantes de distintas partes del mundo y a menudo con altos niveles de polo, que disfrutan de un día de campo fuera de lo común. Ahora bien, el objetivo puntual de Argentina Polo Day en los próximos años es crecer y asentarse como una organización de polo. Lograr que se consolide como un club que tenga la posibilidad de competir en las ligas mayores.

5) ¿Por qué se diferencia del resto de las ofertas relacionadas al polo?

RJ: Nos diferenciamos en primer lugar porque en Argentina Polo Day no hay temporadas de polo. Nosotros jugamos polo todos los días, los 365 días del año, sin importar si hace frío, calor o si llueve. Y aunque a simple vista parezca algo trivial, realmente hace la diferencia para todos aquellos que son aficionados de este deporte. Y te diría que la segunda razón es porque nos amoldamos a las posibilidades (económicas) de las personas. Somos una oferta muy accesible y muy profesional al mismo tiempo, y esta es una característica que nos hace únicos en el mercado.

Face to Face: Polo Visionary – Rubén Jabib.-

In this third edition of our section Face to Face, we interviewed Rubén Jabib. Dedicated to polo for many years and founder of Argentina Polo Day, he tells us about his first steps in this sport and explains us why APD is leader in the tourist market and what makes it a reference in amateur polo.

 1)  When and how did your passion for horses and polo start?

RJ: Since I was very young. My mother had a polo field in Carlos Tejedor and I spent all my vacations there (three months). That “forced” me to be more creative and to find different ways forms entertainment than is currently of offer in the city. Riding a horse, having no idea how to, it’s a clear example of that. In relation to polo, I also started when I was young. In the polo field that I previously mentioned, my cousin made a small polo field. Since we only had one polo mallet, we began to make more of them with different materials in order to hit the ball and actually play! Although I was very connected to polo as a child, I spent some years away from everything connected to it. Eventually I decided to start with more professional training. 

2) Polo players are born or made?

RJ: I believe polo players are made. Of course there are many people that are naturally born with some virtues that others don´t have. But I´m convinced that with dedication, effort and practice it is possible to become a professional polo player.  

3) If someone is reading this article right now and has doubts whether to start playing polo or not, what would you say to them?

RJ: First: it´s never too late. In my personal experience, I rediscovered polo after many years and nowadays I spend most of time training and doing things that are related to it. Let me tell you that reader in Argentina Polo Day, for example, we monitor each individual case. That is to say that if a person comes to Argentina Polo Day for the first time, we see the level of experience that person has and then we determine where they should begin. During the first few months we generally suggest doing types of exercises that improve peoples’ ability to ride horses, so they can acquire confidence. I would say that this step is fundamental and should be prior to any other practice of polo techniques.

4) What is Argentina´s Polo Day objective?

RJ: Nowadays Argentina Polo Day is well positioned in the tourism market. We receive many clients from different parts of the world and many of them have fairly high polo playing levels. Nevertheless the objective of Argentina Polo Day over the next few years is to grow and to reaffirm itself as a leading polo organization, a club that can consolidate itself and compete in the major polo leagues.  

5) Why is it different from other polo facilities being offered?

RJ: Firstly we are different because in Argentina Polo Day we have no seasons. We play polo every day of the year no matter if it is winter, summer or if it rains. Although this seems trivial, it makes a difference for those who are fans of this sport. And I would say that the second reason is because we satisfy the financial concerns of the people who are interested. We are economically accessible and very professional, a characteristic that makes us unique in the polo market. 

Sección Mano a Mano: Entrenamiento de Polo / Face to Face: Polo training

5 Mar

Sección mano a mano: Danilo Pellegrino, preparador físico

En la última entrega de nuestra sección Mano a Mano, entrevistamos a tres polistas amateurs para que nos contaran un poco su pasión por el polo. Esta vez entrevistamos a Danilo, un preparador físico que hace 32 años que se dedica a la docencia para lograr el máximo rendimiento de los deportistas. Danilo estudió profesorado de educación física, es nadador de alto rendimiento y durante muchos años corrió triatlones y maratones. Y como verán en la siguiente entrevista, su especialidad es la resistencia física, algo que define como fundamental en todo entrenamiento de polo.

1)    En un óptimo, ¿Cuántas veces a la semana se debería entrenar un jugador de polo?

DP: En realidad depende mucho del nivel del polista, ya que uno profesional entrenará  con más exigencias que uno amateur y seguramente lo haga más seguido. Pero en líneas generales diría que, un buen entrenamiento, dónde se complemente técnicas y preparación física, contemplaría 3 veces por semana.

2)      ¿Un polista puede realizarlo por sí mismo o precisa de un preparador físico? ¿Por qué?

DP: Inicialmente, siempre es mejor contar con un preparador que pueda guiar al polista en los ejercicios a realizar y estar atento en corregir los errores, o malas posturas, que puedan surgir durante el entrenamiento. Una vez que adquirió el hábito, puede entrenar por su cuenta si así lo desea. Si lo trasladamos a la vida cotidiana, diríamos que uno puede cocinar sin la ayuda de un chef, de hecho la mayoría lo hace todos los días, pero el resultado seguramente no sea el mismo.

3)      ¿En qué consta la preparación física? ¿Qué ejercicios predominan?

DP: A mi criterio, requiere de una formación física básica pero con un fuerte predominio de fuerza y resistencia, que es lo que más se necesita. Al ser un deporte dónde se precisa mucha fuerza motriz (recordemos que el polista permanece sobre el caballo, en equilibrio y con sus piernas agarradas un tiempo considerado) éstos dos conceptos son importantes. En cuanto a los ejercicios a realizar, primero hay que aclarar que marcar como fundamental un solo ejercicio es un error conceptual; un circuito de peso del propio cuerpo es lo ideal. Flexiones de brazos, fuerza de tríceps y ejercicios localizados en cuádriceps, abductores y abdomen  son algunos de los que no deberían faltar.

4)      ¿Cuáles son las partes del cuerpo que más se exigen en el polo?

DP: La respuesta a esta pregunta está implícita en la pregunta anterior, porque las partes que más se exigen son las que deben entrenarse con mayor dedicación. Diría que por la postura que requiere este deporte y los movimientos, las más exigidas serían la cintura, la lumbar, los abdominales, el glúteo medio y posterior y los abductores.

5)      ¿Cómo es la recuperación después de un entrenamiento? ¿Hay alguna recomendación respecto de la alimentación?

DP: Es fundamental el estiramiento y la flexibilidad, en especial la de toda la columna cada vez que un polista termina un entrenamiento o un partido.  La alimentación, como en todo deporte, tiene que ser una alimentación sana con el justo equilibrio de proteínas y carbohidratos.

Mas sobre polo: www.argentinapoloday.com.ar

Face to face: Danilo Pellegrino, trainer

In the previous article of this section, we interviewed three amateur polo players who told us about their passion for this sport. This time we talked with Danilo, a trainer that for 32 years has been teaching what he knows about training. Danilo studied physical education, he is a professional swimmer and for many years he ran triathlons and marathons. And as you will see in the following interview, his specialty is the physical resistance, something he defines as fundamental in polo training.

1)      Ideally, how many times a week a player must train?

DP: It really depends on the level and techniques the player has, since a professional one will have more demands on its training than an amateur and he will probably do it more frequently. But generally speaking I would say that an optimum, combining techniques and physical training, is three times a week.

2)      Is it necessary for the player to do it with a trainer or he can train by itself? Why?

DP:  At the begging I believe it’s necessary to do it with a trainer since he can guide the player and show him the errors that might occur when exercising. Once the player acquires the routine and knows exactly how to do it, he can train by itself. If we compare this with a simple situation in life, it is possible to say that anyone can cook without a chef telling what ingredients to use, but for sure that the meal will not taste the same.

3)      What can you tell us about polo training? Which exercises predominate?

DP: In my point of view, it requires a basic physical training but with a strong predominance of strength and resistance, because it’s what players need more.  Since it is a sport that requires prime mover (remember that the player rides a horse, trying to maintain its equilibrium with its legs for a long time) this two concepts are fundamental. In relation to exercises, I must recognize that talking of the most important enhances a conceptual error; a circuit it’s always the ideal.  Push-ups, triceps and specific exercises for quadriceps, abductor and abdomen are some of them that must be present.  

4)      Which are the parts of the body that more are demanded in polo?

DP: The answer to this question it´s implicit in the previous one, because the parts that are more demanded are the ones that must be trained with more dedication. I would say that because of the postures and movements that polo requires these are: the waist, the lumbar, the abs and the inner part of the leg.

5)      What can you tell us about the post-training? Do you have any recommendation on how to relax? And what about alimentation? Is there any diet that a player must follow?

DP: It is important that the player acquires the routine of stretching, especially its column, every time a training or a match is finished. I believe no specific diet is necessary, but as in any sport he must follow a healthy diet which includes the perfect equilibrium of proteins and carbohydrates.

More about polo: www.argentinapoloday.com.ar

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